自分に自信がない時に必要なマインドとやるべきこと




あなたは自分に自信がありますか?


僕はあるコンプレックスのせいで、自分のことが嫌いで情けなくてしょうがない時期がありました。


来る日も来る日もコンプレックスが気になり、失敗しては自分のことを責めていました。


自分に自信がない時って何をやってもうまくいかないものです。


自分のことを愛せていない状態で、人のことなんか愛せるわけがありません。


僕はそのせいで、大事なものを失いました。


被害者意識を持って生きていると、自分が起こる出来事すべてに悪い感情を抱いてしまいます。


このまま暗闇の中をさまよい続けるのはしんどいですよね。


あなたが自分に自信がなく人生に生き詰まっているなら、今からお話することのどれか一つでも参考になればと思います。




自分に自信をなくしてしまう原因



自分に自信を持てない原因はさまざまですが、一番は根本のマインドセットにあります。


幼い頃の教育



三つ子の魂百までという言葉がありますが、幼い頃の教育や価値観というのはかなり強力にあなたに根付いているのではないでしょうか。


親が厳しく、常に指摘され、褒められることなく育った場合、大きくなって何か問題があったら自分のせいでなくても責任を感じてしまうことがあります。


自分のせいではないと頭でわかっていても、脳が反応してしまうのです。


他には、幼い頃に自分の要求が受け入れられずに育った場合、自分は大事にされてないと勝手に思い込むようになります。


それが自分の意識のさらに深いところに根付いていて、頭ではわかっているけど反応してしまうのです。


もう覚えていないと思いますが、幼い頃のような無の状態での周りからの影響というのはそれほどに大きいものです。


感情というのは、自分で意識する前に勝手に沸き上がりますよね。


しかも、同じ事柄でも人によって感じ方は違います。


それは、人それぞれのフィルター(価値感や思い込み)を通して、無意識に沸き上がるからです。


自分がどんなフィルターを持っているかを意識してみるだけでも何か気付きがあります。


他人と比べている



自分がもっていないものを、もつ人を見ると羨ましいとか劣等感を感じてしまいますよね。


でも、逆にあなたが気付いていない、他の人から見て羨ましいことは必ずあるはずです。


そもそも人はみんな、顔も体つきも性格も考え方や価値観も違いますよね。


みんながイケメンで頭がよくてスポーツができる世の中ってなんかおもしろくないですよね。


みんなが同じなら、そのイケメンである価値すらもなくなります。


元々違うものを比べても意味がないですよね。


人と比べるより自分の成長に目を向けていきたいところです。


完璧主義



あなたは完璧な人間に出会ったことありますか?


そもそも完璧な人間っていませんよね。


誰かが完璧だと思った人は、他の誰かからすると完璧じゃないかもしれません。


自分の中の完璧だってそうです。


あなたが完璧だと思っても、他人からしたら完璧ではないかもしれません。


これができないから自分はだめではなくて、これができなくてもただの一部であって自分のすべてではないんです。


しかし、努力で補えるものはただ努力をすればいいだけの話です。


元から優れているように見える人でも、裏ではもがきながら努力しているものではないでしょうか。


どうすることもできない悩みがある



例えば、顔や体型や身体的な悩みなど、努力で変えられない悩みがある場合に自信がもてない人もいるのではないでしょうか。


変えられないものはある意味、宿命です。


芸人のトレンディエンジェルの斎藤さんは薄毛をネタにしていますが、かなりモテていますよね。


昔は全くモテずに悩んでいたそうですが、考えを変えて内面を磨くことにより、今のキャラクターを作ったそうです。


コンプレックスに悩んで、自分を変えようとしたときの成長はすごいです。


悩みがあるからなんとしてでも自分を変えないといけないので、普通に悩みがなく生きている人に比べるとエネルギーが違うんですね。


その成長の過程でみえる景色はその人にしかわからないし、苦労したことによる内面から溢れ出るかっこよさがあります。


考え方や価値観は今からいくらでも変えることができます。


弱点をギャップに変えて武器にするくらいのマインドを持てるといいですね。


とりあえず自分を受け入れる



自信がない時や悩んでいる時は、いったん自分を受け入れることが必要です。


欠点や悩みに意識を向けるばっかりだと結局、今のまま変わることはありませんよね。


いったん置いといて、自分を客観的に見てみましょう。


その欠点や悩みがなかった場合に、自分がどうなっていたいのかという目的を明確にします。


例えば、自分の顔に自信がなくて悩んでいるのは、異性にモテたいとか人にどう思われるかというのが目的ですよね。


モテる方法なんて他にいくらでもあります。


内面を磨いたり、魅力的なしぐさを学んだり、いくらでも目的を果たすための方法はあるんですね。


芸能人でも、顔がブサイクといわれている芸人さんで、綺麗な女優さんと結婚した人はたくさんいますよね。


弱点は、他の要素でいくらでもカバーすることが可能です。


自分の欠点ばかりを意識していると毎日がつらいですよね。


とりあえず今の自分を受け入れて、その先に自分が何を望んでいるのかを明確にして、欠点や悩みを離れたところで努力をするという意識が重要です。


自分に自信をつけて好きになる方法



今までは自信がない時に必要な考え方やマインドについてお話してきました。


ここからは、具体的な方法についてお伝えしていきます。


小さな成功体験を積み重ねる



まずは、ほんの小さなことから始めましょう。


朝起きたら、今日達成したい目標を決めて、それを必ず実行します。


例えば、いつもは苦手だと思って避けている人にあいさつをしてみるとか、今日は腕立てを30回やるとか、こういう小さいことから始めてみてください。


そして、達成したあとは必ず自分を褒めて、達成感を感じるようにしてください。


すると、今まで自分を褒めるような習慣がなかった人が、無意識に自分を褒めることができるようになります。


自分を褒める習慣ができると、自分を大事にする感情が芽生え、自分を好きになることができます。


自分を好きになるということは自分に自信が持てるようになるのではないでしょうか。


ポイントは実行したら必ず自分を褒めて、達成感を味わうことです。


得意なことや好きなことに徹底的にハマってみる



あなたも、何か得意なことや好きなことが一つや二つありますよね。


それに徹底的にハマってみてください。


昔、好きなゲームにハマって食事をするのも忘れて熱中したことないですか?


そんな感覚です。


今からゲームにハマってくださいと言っているわけではないですが、例えば趣味でもいいです。


何かにハマっている時って、無条件で人生楽しいですよね。


人は目標があると、頑張れるものです。


好きこそものの上手なれという言葉がありますが、好きなことにハマって上達すれば、それがまた自信になります。


一度きりの人生、時間との勝負です。


どうせなら嫌なことより好きなことに意識を向けたほうが楽しいですよね。


憧れの人に会いに行く



あなたの周りに本当に尊敬できて、自分もその人のようになりたいと思えるほど、憧れるような人はいますか?


もしいるのなら、その人の価値観やマインドなどをパクってみてください。


髪型や服装だけをマネしても意味がありません。


大事なのは、マインドです。


その人がどのようなマインドを持っていて、どんな生き方をしているのか。


繰り返しになりますが、表面的なところをパクっても全く意味がありません。


逆に気持ち悪いと思われ、避けられるだけになってしまいます。


いったんパクって自分に浸透すると、行動や振る舞いが少しずつ変わってくるのがわかります。


やがてそれが自分のものになっていきます。


すると、目標としていた自分に近づくことができて、自信に変わっていくんですね。


人は自分に可能性を感じたときに、生きる力みたいなものが湧いてきます。


近くにそのような人がいない場合は会いにいけばいいのです。


あなたに好きな歌手がいたら、ライブに行って直接その人の存在を感じることです。


僕もよくライブやコンサートに行きますが、やはりテレビで見るのとは違い、生のオーラやかっこよさは、はんぱじゃないです。


これは一度は経験しておいた方がいいですね。


歌手でなくてもいいですが、やはり本物を生で感じるという体験は本当におすすめです。


本当に、人生変わりますといっても過言ではないくらいです。


先日、後輩を連れて行ったときにかなりの衝撃を受けていました。


自分もあんなふうになりたいという目標ができると、ふっきれたように自分の中で何かが変わります。


そして、少しでも近づけたらそれは自分の自信になります。


あとがき



自分に悩み、自分と真正面から向き合い、自分を成長させることができた人ってなんか他とは違う雰囲気がありますよね。


成長の過程でその人しか感じることができない感覚や、みることのできない景色があります。


今、誰もが羨むような自信を持った人も、自分を変えようともがいた時期があったのです。



過去ばかり振り向いていたのではダメだ。
自分がこれまでに何をして、
これまでに誰だったかを受け止めた上で、
それを捨てればいい。
-スティーブ・ジョブズ-



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